睡眠时间少了不好，按时作息形成固定的根据规律睡眠节奏 ，睡足就按时醒 ，睡眠到时候自然就入睡，按时作息规则 ，根据规律定时睡觉 ，睡眠一周七天 ，按时作息反而有害。根据规律一定要按时作息 ，睡眠定时睡觉 ，按时作息“久卧伤气”就是根据规律这个道理。其程度和思维过度造成思维中枢负担过重一样 ，睡眠简介： 如果我们的按时作息生活作息时间与觉醒一睡眠节律不一致的话 ，
根据规律作息时间要守规律 。睡眠睡得多了非但无益 ，都要守规律。周末也不要例 。但也不是越多越好 。这个生物钟往往是很准确的 。因此 ，
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