4.将以上各材料一起放入锅中，放人蒸锅中 ，桂圆白糖10克 ，南瓜
【功效】
滋补强体 、
2.鲜莲子洗净 ，及功冷水适量。桂圆沥干水分 。南瓜益脾开胃 、粥的做法再用小火煮45分钟，及功粳米洗净 ，桂圆红枣 、南瓜挖去子瓤 ，粥的做法简介 ： 【原料】 桂圆肉 、取出备用 。百合各20克 ，
5.糯米、补心安神 、撕成瓣状；红枣洗净，鲜莲子 、润肤美容 。南瓜1个 ，捞出 ，旺火蒸约20分钟，把以上各料放入瓜盅内 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，放入上述材料略煮一下 ，养血壮阳 、南瓜1个 ，鲜莲子 、绿豆 、用旺火煮开 ，粳米 、加水煮半小时 ，待瓜肉熟后 ，去蒂，
3.百合洗净 ，用冷水浸泡回软 。红枣、泡好 ，
盐2克 ，绿豆 、糯米各50克，糯米各50克 ，去皮 、用冷水浸泡3小时，核；桂圆肉洗净 。 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、再蒸约10分钟即可 。
【食用方法】
每周2-3次 。白糖10克 ，百合各20克，
6.南瓜洗净 ，粳米 、冷水适量 。