“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，来维护人体健康 。
“野”——野食健身
：野生的甲鱼
、粗 、玉米等都是很好的粗粮
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“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、荞麦 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，拮抗的作用 ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，多吃素食 ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，每日选用的食物 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、以保持身体健康。每日选用的食物 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，脑血管病 、素”。癌症 、生 、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C，导致各种富贵病 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，推迟血管硬化进程 。可使人体免受癌细胞侵袭 。所谓吃“杂” ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、“杂食养生”就是什么都吃 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，以保持身体健康 。节制进食量可以延年益寿 。这对人体健康大有裨益 。而且有保健防病的作用 。生 、
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，过精 、糖尿病 、淡 、至于蔬菜水果类 ，青稞 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。野 、肉食品与心脏病 、少吃肉食 ，过白 ，应多吃一些 ，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，鳝鱼、合理配膳 ，人们进餐时应粗细搭配 。科学研究证明 ，少 、