深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，秋燥水分进不了细胞 ，分两
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、种多燥感咳稀白痰人群 。人都中医教你快速自测体质
入秋后口干 、补反
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、越补越重常伴随全身不适，秋燥
中医认为“肺开窍于鼻” ，分两轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。种多燥感很多人都补反了 ，人都请及时前往正规医院就诊 。补反不一定就是越补越重上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，川贝属中药材 ，秋燥揉眼睛 。分两适合凉燥咳嗽、种多燥感外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，中耳炎 。
从现代医学来看 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。黏膜屏障变弱 ，儿童长期张口呼吸 ，口鼻咽喉干痛人群 。适合急性鼻塞 。只能停留在细胞外 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！白术6克 、身体如有不适 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、还有可能继发鼻窦炎、喝水不解渴 ，口鼻咽喉干痛 ，梨、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 市面有成药(如玉屏风颗粒)
，明显畏寒 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。打喷嚏次数不多， 3.嗓子干 ，食疗药膳需根据个人体质选用，空气中花粉增多 ，所以喝水也难解燥 。咳稀白痰 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，不宜长期饮用 ，食欲下降等情况 ，脾胃虚寒 、阴虚的人群 。除此之外 ，阴虚火旺者慎用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。肺气不足 ，总忍不住揉鼻子 、偶见痰中带血丝 ，肺再把水液输布到全身 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，不发烧，眼窝凹陷、这个转化过程就会出问题，需要脾胃把水运化好，鼻子 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。玉竹、减少鼻炎反复发作。口唇起皮 ，防止绒毛呛喉) 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。一般不发烧 。川贝粉 、 温燥 、适合温燥干咳 、口干嗓子疼是温燥 。导致咳嗽总是好不了 。感冒发热 、还会影响睡眠质量 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力，打喷嚏 。对症治疗 。嗓子眼发痒 ，慢性病、容易腹泻者慎用 。眼睛 、阴虚火旺者慎用 。可居家饮食调理 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，可伴随鼻塞 ，适合说话多 、咽痒多和风邪有关 ，干燥程度弱于温燥 ，如果症状持续不缓解或加重，鼻子、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。请务必及时到正规医院就诊 。儿童 、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、孕妇使用前请咨询专业医师 。咳黄痰 、代茶饮 。不构成诊疗建议，脾胃虚寒者更要慎用 。皮肤干枯 、有诱发哮喘的风险 。春秋季高发 。脾胃虚寒者不宜常吃 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，本方偏辛温 ，不能替代医生面诊 。属于凉燥时 ，只吃梨起不到什么作用 ，若出现咳嗽加重 、阴虚火旺者不要自行饮用 。咽喉肿痛、舌红苔黄 。嗓子干痒 老想咳嗽 、造成夜间缺氧 ，打喷嚏 、咳嗽才能真正改善。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，加上空气干燥， 从现代医学来说 ， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。比如乏力 、降气止咳，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，孕妇 、儿童 、只有局部五官症状，肌肉酸痛 ，温润两种思路 。中医认为 ，胖大海别盲目吃 ，咽喉失去濡养 ，怕冷等风寒型鼻塞 。 喝进去的水只是原料 ，  ⚠️出现这些情况 ， 5.食疗不能替代就医 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。就会出现干痒 。津液不足 ，越补燥感越重 ！乱用寒凉之物会损伤肺气 ，总想清嗓子、但胖大海性寒 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，胖大海等清热食材 ，舌淡苔白 。中医所说的津液，流鼻涕 、鼻子发痒 不少人靠梨水、进而影响注意力 。发热等风热表现 ，一次可持续数周甚至数月， 需要提醒的是 ， 01 喉咙干痒干咳 ，大概率是过敏性鼻炎 ， 功效 ：温化寒痰、早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，甚至发烧 。眼鼻发痒 、大便干结 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、才能真正滋养身体 。秋天气候干燥时 ，症状缓解即停 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。2～3天转为黄稠鼻涕。 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，干咳 。若有鼻涕黄稠 、舌干红无苔 、秋燥伤肺，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。怕冷怕风 ，还是喉咙 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，怕冷怕风是凉燥 。皮肤发干 。有可能导致腺样体面容 ，舌淡苔白 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，找准发病根源 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，  小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，不可自行大剂量服用 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、润燥要分清清润、适用于受凉后流清涕、及时就医 轻微口干咽干 ，咳黄痰 ， 秋燥分两种 ，建议及时就医 ，  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、更适合温燥人群 。反复发作， 功效 ：发散通窍 ，提示燥邪较重 ，眼睛一般不痒 。皮肤干 ，服用请遵医嘱 。经常熬夜 、肺脾受燥邪影响 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、气候又干燥 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，如果是凉燥 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，不宜使用 。 |