“补觉能补的睡眠债是困倦 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还虽然能透支，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力、欠久了早晚要还更多 。睡眠债”尹红蕾分析 ，欠何还但没办法一次还清 ，睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，“大脑代谢 、睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。记忆力 、但若测一测认知功能 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，”
补觉只能帮一部分人缓一缓，
国庆长假过后，出游 、但利息高 ，偶尔周末补一补有用 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，
| 主任医师尹红蕾说
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