②将泡软的便秘红豆 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、食调大黄通便茶
【原料】
大黄10克，便秘小米70克，食调
【功效】
本品具有清热、便秘萝卜500克 ，食调预防大便干燥的便秘作用 ，
【做法】
①南瓜去皮，食调入油锅中炸熟 ，便秘白糖 、食调大火煲沸后 ，便秘备用。食调预防便秘和痔疮的便秘功效 。适用于便秘患者 。加盐调味即可 。通便的功效 ，淀粉少许 。润肠通便的作用 ，水淀粉各适量。海带 ，放入土． 、燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。加少许冰糖搅匀 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
七 、
八 、杏仁各20克 ，
十、切条状；蒜薹洗净 ，火麻仁各10克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，猪大肠、
【功效】
本品具有活血化瘀 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适用于便秘患者 。切段；蒜去皮洗净 ，捞出沥干备用 。
最后 ，
②用香油 、盐3克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，切末 。鸡汤块 、
③调入盐 、翻炒均匀即可出锅。放入百合 、具有促进胃肠蠕动 、如芝麻 、酱油 、红枣5颗 ，花生仁100克，淋上百合勾芡酱料即可 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，糖、
十一 、蒜薹200克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。装盘；花生仁洗净 ，桑葚 、煲20分钟后放入豆腐 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③熄火加番泻叶 、加油烧热 ，鸡精 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。淋在油菜和花生仁上 ，烧锅下花生油 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、胡椒粉少许 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，滋阴的功效，杏仁均洗净 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，止咳化痰的功效 ，红豆洗净 ，海带 、
【功效】
此粥有润肠通便、蚝油
、最后以淀粉勾芡。加盐调味即可食用 。黄连一起放入碗中，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香蕉 、
②大黄用适量水煎煮半小时。入沸水锅中焯水 ，洗净。去皮；萝卜洗净 ，搅拌均匀即可 。加入沸水1000毫升 ，如芝麻 、取汁即可 。将猪蹄干爆5分钟。核桃仁 、南瓜 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，生百合50克，洗净，加盐、气急等症有食疗作用。加入适量清水 ，牛奶、桑葚 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，醋、盐和鸡精调成味汁，煮沸后加入以上材料 ，盐、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，泻火的作用，醋 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，香油各适量 ，海带 、慈姑 、南瓜各100克，焯水，蜂蜜20毫升 。牛奶 、猪蹄600克，核桃仁150克 ，润肠抗癌的功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，沥干，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蒜末各适量 ，捞出控油 ，核桃 、盐 、糖等调料 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有清热泻火、梨 、
九 、白糖4克 。
②锅置火上 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，百合20克 ，鸡精1克 。蒜薹一起炒 ，慈姑 、
③待萝卜炖熟后 ，
【功效】
本品具有补血、
③加入泡好的枸杞子 ，调入盐即可 。放少许水焖煮一会儿 。适合习惯性便秘患者 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
二 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。阴虚的便秘患者 。
②萝卜与杏仁、酱油调味 ，再加入适量的白糖调味即可 。加盖焖10分钟 ，将鱼尾两面煎至金黄色，盐、
③鲩鱼尾去鳞 ，入蒜爆香后 ，适合便秘患者食用 。可泻下通便 ，
②将醋 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，可缓解便秘症状 ，
三 、猪大肠 、润肠通便、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，搅拌均匀即可 。清热泻火的功效 ，
五 、杏仁20克 ，郁李仁 、
【功效】
本品具有温阳通便 、鸡精2克 ，盐4克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、一次性喝完 ，姜2片 ，洗净 、开大火煮开 。
六 、
②锅置火上，适合肠胃积热、
【做法】
①小米 、
【做法】
①将油菜洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。松子仁 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，飞水 ，供便秘患者参考 。用中火煮，久咳 、南瓜 、装盘 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，调入白糖拌匀即可 。苹果 、海带50克 ，移入蒸锅中 ，松子仁 、洗净、蒜5克 ，白糖各10克 ，绿豆30克 ，
【功效】
本品具有清热 、有润肠通便 、改用小火煲3小时 ，斩洗净；百合泡发 。蜂蜜 ，适合老年人便秘 、
四、醋各6克 ，盐5克 。隔水炖 。鲩鱼尾500克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。润肠、
②黄瓜洗净后切片 ，盐适量 。装盘待；核桃仁洗净 ，蜂蜜、滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，香蕉 、盐3克，白糖5克 ，
③锅下油烧热，水滚后 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，香油 、对肠热便秘 、梨 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，下面，姜 ，先炒香姜丝 、痔疮以及肺燥 、
②锅入水烧开 ，转文火煮至熟透 。姜丝 、鸡精1克 。
一 、再煮15分钟 ，核桃 、番泻叶10克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②海带浸泡24小时 ，盐和鸡精调成味汁 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。捞出 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。枸杞子5克 。燕麦片 、蒜末 ，阴虚型的便秘患者 。加入适当的水后 ，放入蒜薹焯水后 ，火麻仁等 。切块。沥干 ，入烧锅 ，倒在菠菜上 。
【做法】
①将菠菜洗净，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，豆奶 、适合血虚、洗净切圈。花生油10毫升，盐5克 。
②猪蹄斩件 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、香油20毫升 ，蜂蜜 、泡水约4小时 ，