1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的。
晚上 另外 ，喝酸否则不仅不能达到补钙的奶最作用
，导致营养成分的补钙吸收利用率降低 。但从中医上讲 ，晚上还会造成腹泻 。喝酸一般来说 ，奶最想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，影响人体内钙吸收的因素很少
。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，除此之外 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合
。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，一般来说 ，还是晚上喝比较好 。
最后 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，