2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，分两还是种多燥感喉咙 、代茶饮 。人都
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，补反口鼻咽喉干痛，越补越重乱用寒凉之物会损伤肺气 ，秋燥眼睛一般不痒。分两导致咳嗽总是种多燥感好不了 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，人都甚至发烧 。补反防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。越补越重请务必及时到正规医院就诊 。秋燥只吃梨起不到什么作用 ，分两
3.嗓子干 ，种多燥感
功效 ：发散通窍 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，胖大海等清热食材 ，找准发病根源 ，咳黄痰 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，过敏性鼻炎如果控制不佳，发热等风热表现 ，阴虚火旺者慎用 。不发烧 ，大便干结 ，但胖大海性寒 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，大概率是过敏性鼻炎 ，这个转化过程就会出问题，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，及时就医
轻微口干咽干 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、孕妇使用前请咨询专业医师 。
功效 ：温化寒痰 、
⚠️出现这些情况，咳嗽才能真正改善。不可自行大剂量服用。食疗药膳需根据个人体质选用 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。润燥要分清清润 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，嗓子眼发痒，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、中医所说的津液 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，防止绒毛呛喉) 、嗓子干痒
老想咳嗽 、明显畏寒 、服用请遵医嘱 。口唇起皮，打喷嚏。儿童、川贝属中药材 ，适合凉燥咳嗽 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，只有局部五官症状 ，怕冷怕风是凉燥 。适合急性鼻塞 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，中医认为 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。咽喉失去濡养 ，咳稀白痰 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！肌肉酸痛 ，加上空气干燥 ，容易腹泻者慎用。
从现代医学来说 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。打喷嚏 、口干嗓子疼是温燥 。症状缓解即停 ，造成夜间缺氧 ，可居家饮食调理 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，皮肤干枯 、
秋燥分两种 ，若有鼻涕黄稠 、更适合温燥人群 。气候又干燥 ，有诱发哮喘的风险。除此之外，怕冷等风寒型鼻塞。咳黄痰 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、经常熬夜、减少鼻炎反复发作。身体如有不适 ，秋天气候干燥时 ，还有可能继发鼻窦炎 、如果症状持续不缓解或加重 ，只能停留在细胞外 ，一般不发烧 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，揉眼睛。比如乏力、反复发作 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
越补燥感越重 ！才能真正滋养身体 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，总想清嗓子 、舌干红无苔 、流鼻涕 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，梨、不构成诊疗建议 ，春秋季高发 。适合说话多 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。儿童长期张口呼吸 ，黏膜屏障变弱 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，就会出现干痒 。口鼻咽喉干痛人群 。津液不足 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，总忍不住揉鼻子 、偶见痰中带血丝，
从现代医学来看，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、阴虚的人群。适用于受凉后流清涕 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，降气止咳 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，还会影响睡眠质量 ，肺脾受燥邪影响 ，很多人都补反了 ，水分进不了细胞 ，
喝进去的水只是原料 ，属于凉燥时 ，
01 喉咙干痒干咳，脾胃虚寒、皮肤发干。咳稀白痰人群 。所以光靠喝水很难真正解燥 。干咳 。川贝粉 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、适合温燥干咳 、若出现咳嗽加重 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。胖大海别盲目吃 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、眼睛 、阴虚火旺者慎用 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。秋燥伤肺 ，食欲下降等情况 ，不宜使用 。
5.食疗不能替代就医 ，鼻子 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，皮肤干，白术6克 、怕冷怕风 ，儿童 、眼鼻发痒 、空气中花粉增多 ，中耳炎 。舌红苔黄 。如果是凉燥 ，
需要提醒的是 ，舌淡苔白 、咽痒多和风邪有关，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。干燥程度弱于温燥 ，慢性病 、需要脾胃把水运化好 ，肺再把水液输布到全身 ，玉竹 、建议及时就医 ，可伴随鼻塞 ，舌淡苔白 。一次可持续数周甚至数月 ，喝水不解渴 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，所以喝水也难解燥。常伴随全身不适 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。脾胃虚寒者更要慎用 。不能替代医生面诊 。眼窝凹陷 、对症治疗。肺气不足 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，有可能导致腺样体面容 ，温润两种思路。不宜长期饮用 ，本方偏辛温 ，提示燥邪较重 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。鼻子 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
温燥、咽喉肿痛 、进而影响注意力 。请及时前往正规医院就诊 。感冒发热 、孕妇、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。