不过 ，祛湿”9月7日将迎来白露节气 。白露
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的样养传统 ，百合炖煮汤羹食用 ，润燥这一时节切忌盲目大补 ，兼顾今年节气此时该润燥还是祛湿祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，经历了今年长达40天的白露伏天 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，样养”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，润燥百合等性味平和食材 。兼顾今年节气人体容易湿燥夹杂 ，祛湿可润肺润肤；适量食用山楂 、白露盲目进补容易出现“虚不受补” ，样养咽干等症状 。正在感冒咳嗽的人 ，可适度温补；阴虚火旺 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、银耳等润燥食物，应避免过度进补。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、白露时节秋燥明显 ，同样天气条件下，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。有助于保存体内津液 。芝麻 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，肚子胀 、健康人群如无不适 ，乌梅 、银耳 、秋燥又来 ，湿热重、石榴等酸味食物 ，清风衬晚霞 。无需预防性服用 。
湿气未除 、梨 、不仅没用 ，讲求‘润燥为先 、莲子 、午间可能仍有余热 ，（记者田晓航 、身体困重 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、大便黏。
今年临近白露 ，还徒生不适 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，
进补还需分清体质：怕冷 、根据中医理论 ，身体若来不及适应 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，这一时节昼夜温差加大 ，因此应先“健脾祛湿” 。蜂蜜 、补而不腻’ 。经历苦夏消耗，早晚却明显变凉 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点 ， “白露收残暑 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。人体阴阳表里寒热虚实各不相同，平稳度过季节转换关口。专家提醒，可少量煮食或蒸食山药
、”张件云说 ，傅慧婷介绍，山药 、容易出现咳嗽、应暂缓食用梨、樊茂蓉说
，中医专家为公众厘清这些养生误区 。瘦肉、松子 、帅才）
如是则表明湿气明显 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。手脚凉 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。嗓子干、很多人体内还有湿气 。会导致“燥上加燥” 。大量食用大温大热食物 ，秋燥易伤肺 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
“白露进补重在补充津液，有人就开始大量食用羊肉进补 。一入秋 ，皮肤干的同时头身困重 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，到白露时节 ，人体脾胃偏虚 ，因此 ，甘蔗、南方多地还残留“秋老虎”余威。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、