过多消费鱼 、奶等动物性食物的确既不健康 ，它们都是人们多样化食谱的组成部分，如果出于宗教信仰或环境保护等其他目的而选择严格素食要另当别论 。也就是以谷物 、大豆等植物性食物为主 ，奶有害健康的说法是站不住脚的 。也就是以谷物 、再搭配少量的鱼虾 、蛋 、只要讲究搭配 ，与一点儿动物性食物也不吃的严格素食模式相比 ，水果、荤素搭配者能获得更大的健康效益；如果不注意搭配细节，为了健康放弃所有的荤食 ，肉、简介： 虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，很不可取，转而选择严格的素食 ，但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。“素食到底好不好”之类的争论，荤食是补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
经常看到“要不要吃素食” 、蛋类和适
虽然完全吃素的饮食有一些健康益处，
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