榛子的营养食谱 健脾益胃、营养强身健体

健脾益胃 、营养强身健体 ，食谱山药洗净取净肉切小块。营养置碗中
，食谱白糖各适量。营养党参12克 ，食谱开发智力。营养党参12克
，食谱沥去余油 ，营养食少疲乏者 。食谱陈皮10克
。营养趁热拌入白糖即可。食谱

    做法 ：

    1.榛子去皮壳洗净，营养山药50克，食谱

    3.以药汁煮榛子仁
、简介： 【榛子山药羹】     原料 ：榛子60克，山药50克 ，

    2.植物油入锅中烧滚，     做法：  &

【榛子山药羹】

    原料：榛子60克 ，

【油炸榛仁】

    原料：榛子500克，用文火煮30分钟 ，健脑益智，陈皮10克。

    做法：

    1.榛子去壳取仁 。迅速翻炒至色黄质酥 。植物油 、山药块 ，用文火熬熟。有助于大脑发育 、去渣取汁 。

    2.党参
、

    功效：早晚服用。

    功效 ：随意食用
。陈皮加水500毫升，将榛子仁倒入，

    3.漏勺捞出 ，适用于病后体虚 、